肩膀内扣常见原因是姿势不正、肌肉锻炼不均衡以及脊柱畸形，具体情况需要到骨科门诊就诊，由骨科医生根据具体情况，进行诊断及治疗。
1、姿势不正：如果长时间姿势不正，不能挺直背部，便容易导致肩膀内扣，一般还会伴有圆肩、背部酸痛的症状。需要及时纠正不良姿势，在工作或者学习过程中，可保持背部挺直，使肩关节的位置始终位于身体侧方的中线上；
2、肌肉锻炼不均衡：如果平时生活中参加体育锻炼，主要练习胸部肌肉，会使胸部肌肉力量增加，若背部肌肉未得到充分锻炼，容易使肩部前后肌肉群不均衡，胸部肌肉会牵拉肩关节导致肩膀内扣。在锻炼时，应同时锻炼胸部肌肉和背部肌肉，适当增加引体向上、高位下拉、哑铃划船等动作，改善背部肌肉力量，纠正肩膀内扣症状；
3、脊柱畸形：先天性发育异常、脊柱结核、脊柱骨折、脊柱肿瘤等疾病，都可以造成脊柱畸形，导致肌肉萎缩，使背部肌肉力量减弱，使肩膀内扣。需要通过手术方法纠正脊柱畸形，并且在术后坚持康复训练，如引体向上、高位下拉、哑铃划船等提高背部肌肉力量，改善肩膀内扣症状。