颞肌出现凹陷后很难通过锻炼使之再膨胀出来，颞肌本身是配合咬肌进行咀嚼动作的肌肉，随着咬肌的肥大，颞肌会慢慢地有所膨隆，因此颞肌的凹陷加上咬肌的肥大会使脸型呈三角形，即下颌骨的位置宽大，而太阳穴的位置相对较窄。若需锻炼颞肌，一般建议求美者先考虑注射瘦脸针使咬肌力量减弱，在咀嚼食物的时候颞肌就会用力，对颞肌可起到一定的锻炼作用，通常颞肌凹陷2-3个月可以锻炼出来。部分求美者注射瘦脸针之后经常进食硬质食物、咀嚼口香糖，会导致太阳穴的位置变得膨隆，此时肌肉的外形就会比较明显。
单纯不经过任何辅助治疗直接锻炼颞肌比较困难，因为颞肌会随着每一次说话或咀嚼食物配合咬肌进行活动，会导致咬肌受到锻炼，而颞肌没有显著效果。为了防止这种情况出现，建议求美者可以配合瘦脸针的注射，即麻痹咬肌使其不发生明显的收缩、咀嚼动作，使颞肌受到明显的力量加强训练，达到局部体积增大的效果，进而修复颞肌的局部凹陷。